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想要减肥没有方法怎么办?婧氏小教官酵素高血压的人能吃吗?

来源:微商之家   日期:2019-09-10 23:24
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想要减肥没有方法怎么办?婧氏小教官酵素高血压的人能吃吗?婧氏联合创始人红红【1731578857】
一般来说,像苹果减肥法之类的减肥方法,短时间内,都会有一个不错的减重效果。可是,这仅仅指的是体重秤上的数字很好看。
 
大家要明白,我们的体重组成不单单只是脂肪而已,包含水分、肌肉、内脏。短时间内掉下去的这些重量,只有很小的一部分是脂肪减少造成的减重,更多的是肌肉和水分的流失。
 
所以关于减脂这件事,最重要的是增加“瘦体重”。瘦体重是什么呢?所谓瘦体重就是除了脂肪之外的体重——我们减肥,要减掉的是脂体重,保证瘦体重不变或者增加。
 
尝试过运动减肥的朋友一定有过这样的经验,在经过一段时间运动后,体重没有太大变化而体型却像完全变了一个人。
 
原因就在于身体脂肪下降而肌肉增加。同样重量的肌肉和脂肪,肌肉的体积大概是脂肪1/4,而肌肉增加,基础代谢也随之增加,也就是说,即使一天躺着不动,都会比之前消耗的热量多。
 
因此,我们要把体重秤扔掉,换皮尺测量变化。没有人在乎你是100斤以上还是100斤以下,没有人在大街上拿个秤让你过来称,体重和年纪在某方面来说有一个相同的道理:重要的不是实际数字,而是你看起来的样子。
 
那么如何做到真正的瘦,并且不再反弹呢?减掉脂肪,增加“瘦体重”。前者让你瘦下去,后者让你不再胖起来。这两者是减脂的核心所在,缺一不可。
 
而当我们选择那些不合理的瘦身方式时,使身体长期处于节食状态,糖原供能不足,就会分解身体的蛋白质来为身体提供能量,那么分解的就是肌肉组织。肌肉组织中含水量很高,因此,只要损失一些肌肉就会造成体重几倍的下降。所以用酵素减肥,是非常完美的。

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